nie zjem

słuchaj, 40zł na miesiąc chyba nie wystarczy na specjalne produkty żywnosciowe. Jem to co mama da :D a czasami na śniadanie itp coś zjem z większą zawartością białka

NIGDY, PRZENIGDY nie używaj słowa "bezwartościowy" w odniesieniu do czekolady!!! A tak poważnie, wielka to różnica, czy zjem ryż, czy czekoladę? A może taką dla diabetyków lepiej? Uwielbiam czekoladę, życie bez niej nie ma sensu .

mam jeszcze jedno pytanie czy moge jesc wieksze porcje jesli czuje glod?? co jessli zjem za duzo niz mam zapisane w programie. Czy jest to nie wskazane a jeasli tak to dlaczego

wiem ze zaraz mnie zjedziecie ale powiem ze moja dieta jest bardzo uboga bo stosuje tak jakby głodówkę bo nie mam w ogóle apetytu najadam się tą owsianką dopiero po paru godzinach zjem ze dwie kromki chleba ciemnego z białym serem i pomidorem a potem jakiś owoc i tyle :P nie chce dużo schudnąć bo tylko 2-3 kg

nogi trenuję rzadko zależy mi na szybkiej utracie tkanki ze względu na to że bardzo przeszkadza mi mój brzuch już prawie depresji przez niego dostaje a katować się dietą nie chce cały czas bo mam oporny organizm do tego wystarczy że jeden dzień zjem coś niedozwolonego i na kolejny już 2 kg wiecej ale i tak sie nie poddaje i dietę trzymam. Dlatego [...]

Czyli nie jest dobra i zdrowa? Nawet nie ujdzie w tłoku? Problem w tym , że bardzo lubię taką grzaneczkę. Wymysliłem ją już dawno. Sam serek żółty i kukurydza chyba są zdrowe ? Bułka graham mogłabybyć lepsza wiem, zamienię ją może. A te 20 g keczupu będzie tragedia? Pytam poważnie, żeby nie było :-) Ewentualnie może zjem całkiem bez keczupu ? [...]

tzn nie sam, mieszam z kefirem W czasnie jedzenia nie popijam, dopiero jak zjem

Waga 100 wzrost 186 wiek 37. Zgodnie z kalkulatorem na zapotrzebowanie energetyczne wyszło ok 2650 kcal. Ustawiłem przy tym że 1.2 to moja aktywność fizyczna, chodz staram się ćwiczyć 4x na tydzień większość z hantlami plus własna masa ciała jak pompki brzuszki. No i w pracy też nie leżę bo pracuje na kopalni. Teraz od tygodnia chciałem wprowadzić [...]

a mam takie pytanie. Nie zawsze bd mogl przestrzegac diety, czasami chodze do pracy i nie mam mozliwosci jesc przez pol dnia, albo czasami wyjade do rodziny ( nie bd sie prosil o miske ryzu czy cos tam :p) Albo czasami zjem cos innego niz bd to rozpisane w mojej diecie ? Albo nie bd przestrzegal godzin posilkow i trenigow? Teraz rzucilem palenie [...]

Nie wszedzie sa euroapteki Mam za duzo i chce sprzedac, jak nie bedzie chetnych to trudno sam zjem Zreszta nie prosilem o komentarze, kazdy ma prawo sprzedawac co chce po ile chce, najwyzej nie znajdzie kupca

Nie ;D. No może jak jestem niespokojny to ciągle mrugam ;D. Edit. Teraz czytam co to jest, ludzie bez przesady ze mna nie jest tak źle. Główną przyczyną tych myśli jest szkoła... Bo ciągle mówie zagram sobie potem coś zjem i się uczę i tak w kółko bo nigdy się nie uczę i ciągle to muszę powtarzać. A jak się wezmę do tej nauki to sie nie naucze bo [...]

Właśnie tutaj jest problem że ja jem i to dużo.Nie jedna osoba się dziwi ile jestem w stanie zjeść,a waga ani drgnie.Może genetyka? Mój tata też ćwiczył,jakieś mięśnie ma ale jest chudy i to bardzo. Może jakieś badania zrobię,bo nie to nie jest normalne,że np zjem obiad,niby jestem najedzony a za godzinę znowu głodny,mimo że podjadam [...]

Ha witaj w gronie ja mogę walić prawie grama testa na tydzień i gino nie ma a zjem 20mg metki i gino mi wyskakuje Sutki nie muszą swędzieć, ja mam tylko ból przy dotyku i wyczuwalnego guzka pod sutkiem. Teraz już nic nie zrobisz, jeśli już jest stwardniałe to za późno ;) Możesz spróbować tamoxem to zabić, ale szanse marne ;) choć... warto [...]

ja mam silke w piwnicy i tam trzymam gainera i inne suple i zawsze sobie zejde w odpowiednim czasie i zjem odpowiednie suple nie chce denerwowac mamy bo ona mysli ze to sa sterydy a nie mam juz sily i nie przetlumacze jej bo lekarka powiedziala ze "po co mu to" i nie ma bata.. lekarze sie gowno znaja na tym i sieja stereotypy

Więc dzisiaj już po treningu :) Dzisiaj Bicek i triceps ;) Na razie postaram się przez miesiąc tym planem , może zmienię potem ;) Dzisiejszy trening: 1.Podnoszenie hantli 5KG -- 4 serie 15-13-11-10 2.Podnoszenie sztangi 10KG --3 serie 15-13-10 3.Podnoszenie hantli 5KG na siedząco -- 3 serie 10-10-13 4.Podnoszenie sztangi na stojąco 15KG -- 2 [...]

wogole nie jem słodyczy ,ale raz-dwana miecha zjem jakoms pizze albo szarme ,zazwycZaj w weekend kiedy robie se chwile wolnego

[...] treningu to zjem arbuza czasem, czasem jakąś bagiete czosnkowa czy costego kroju. Mam 11% tkanki tłuszczowej i staram się to utrzymywać Proszę Cie ;-) albo podchodzisz poważnie do trenowania boksu, a skoro chcesz tyle trenować to tak raczej jest, albo nie :-) Bez obrazy, ale takie jedzenie po treningowe to poprostu głupota. Nie ma co sie dziwić, [...]

No tez zależy od dnia, wczoraj bylem tak zmęczony ze prawie nic nie zjadłem a czasem to zjem więcej niż obiad, myślę że jedzenie arbuzow nie jest złym wyjściem gdyż zawiera naturalny aminokwas - L-cytruline a do tego zawsze coś tam podjem ;) i tez czasem zalapie się na kolacje z internatu ;)

Jeśli zamiast bialka, to godzine po treningu zjem pełnowartościowy posiłek, to będzie lepiej? No i co jeszcze moge poprawić w tej diecie aby osiągnąc cel , bo nie za bardzo wiem.

Ale powiedzcie mi czy jeśli zeszło te 3-4 cm w pasie. TO czy idzie to w dobrą stronę? :) Zapotrzeowanie wyszło mi 2300kcal. Uciełem 500 na wariata :D. oczywisice cały czas ćwicze siłowo FBW :) Więc może mięsnia coś weszło jakis malutki kilogramek :D Dacie np. radę wejść w mój profil i zobaczyć co jem? Jem to co mogę. Jestem na utrzymaniu [...]